人体に必要なのは、薬ではなく栄養素です（3）
2020年02月21日 14:51
◆体を造る食べ物
〇良質のたんぱく質：たまご（ベストなたんぱく質）、豚肉、牛肉、魚、牛乳
〇ビタミン類：ビタミンＡ，Ｂ，Ｃ，Ｄ，Ｈ，Ｅなど。そして、ミネラル。
特にＣは多く摂る事（⇒果物・緑黄色野菜）
注意：化学合成されたビタミンは却って体に害を及ぼします。よく製造原料を確認して天然・自然由来のものを選びましょう。
◆活性酸素対策には、カロチノイド、フラボノイド、ビタミンＣ、魚卵などで対応できます。
〇カロチノイド＝かぼちゃ、人参、魚卵など（黄色系）
〇フラボノイド＝焙煎・発酵食品⇒緑茶・紅茶類
※食品からでは摂取がままならない方におすすめ⇒「ＳＯＤ様食品」
ともすると、栄養素の摂取バランスは軽視されがちですが、口から何を取り入れるかで体質は大きく影響を受けるのは必定です。
当然のことながら、食べ物で健康寿命が大きく左右されるのです。
※頭皮、抜け毛、薄毛に直結 ⇒ 髪の毛は体質の反映 ⇒ 髪の毛は体調を伝えています。
薄毛になったら体の点検をする時期でもあります、放置はいけません。（こぶほぐし実践理論Since1988)
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